むくみとセルライトの関係

セルライトの大きな原因の一つに「むくみ」があります。
むくみを解消することがセルライトの除去に効果的な方法です。

現代の女性の多くはむくみを抱えており、セルライトだけでなく健康面から見ても非常によくない状況です。

このむくみを解消することで、セルライトの除去にも非常に効果を発揮し、健康・美容でも改善されるようになります。

むくみの解消に効果的な方法が「リンパマッサージ」です。

私たちの体は、心臓から送り出される血液が、毛細血管から細胞の隅々まで行きわたることで全身に栄養を届けています。それと同時に、リンパを通って余分な水分や老廃物が流れ、細胞の水分量を一定に保ち、細胞が活動しやすい環境を守っています。

ところが、血液やリンパの流れが滞ると、必要な栄養が行き届かず（＝冷え）、余分な水分や老廃物も留まったまま（＝むくみ）です。

この血液とリンパの流れを良くするために、マッサージなどでケアする必要があるのです。

足のリンパマッサージをする方法は自分でも簡単にできますのでチャレンジしてみてください。

リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていき、腰から背中、方から首にかけて、優しく撫でるようしましょう。

この順番で、下から上へマッサージしたら、次は逆に上から下の順番にマッサージを繰り返します。

お風呂上りが効果的ですね。

リンパマッサージでわかりやすい本が、田中ゆくこさんの『体整形マッサージ』です（内容はこちら）。
田中宥久子さんといえば、造顔マッサージで有名な方ですね。足のだるさをその日のうちのオフできるでお勧めです。

セルライトは脂肪と老廃物のかたまりですから、リンパマッサージによって老廃物が溜まらないように流していくことでセルライトの予防にも解消にも効果があるというわけです。